Come fanno le persone ad affrontare eventi di vita difficili e a volte dolorosi che cambiano le loro vite? Pensiamo ad esempio alla morte di una persona cara, la perdita di un lavoro, gravi malattie, problemi con il capo/colleghi, fino ad arrivare ad eventi traumatici veri e propri. Il termine resilienza (da latino “resilire”, da “re-salire”, saltare …
Si dice che l’Italia sia il paese del buon cibo, ed in effetti come dargli torto? siamo abituati a mangiare senza farci troppe domande, ma non mangiare sempre e solo per soddisfare una fame fisica. Molte persone si avvicinano al cibo per consolare, alleviare lo stress o per consolarsi. Quando lo facciamo tendiamo a preferire …
Edmund Jacobson, il padre del rilassamento progressivo muscolare (PRM) aveva osservato nel 1905 che gli studenti profondamente rilassati non mostravano alcuna ovvia risposta di sorpresa al rumore improvviso. In seguito a questo Jacobson (1977)ha sviluppato una tecnica che si è concentrata su come entrare in contatto con la muscolatura e imparare a controllare i livelli …
Diventa consapevole delle tue tensioni: rilassamento muscolare progressivo Leggi altro »
