Ti sei mai sentita sopraffatta da emozioni intense, come se fossero onde pronte a travolgerti? In quelle situazioni ritrovare l’equilibrio sembra impossibile. Come se un attimo prima tutto fosse sotto controllo e un istante dopo ti trovassi in balia di una tempesta emotiva? La sofferenza emotiva può assumere molte forme: un senso di vuoto che
Come gestire le emozioni intense e ritrovare l’equilibrio interiore Leggi tutto »
Hai mai pensato al potere del dialogo interno – le storie che racconti a te stesso? Il tuo dialogo interno – quella voce che risuona nella tua mente ogni giorno – può diventare il tuo più grande alleato o il tuo peggior nemico. Un dialogo interno disfunzionale può intrappolarti in una prigione mentale fatta di
Dialogo interno: prigione invisibili o percorso di libertà? Leggi tutto »
Molto spesso in seduta emerge che le persone cercano di sopprimere le emozioni invece di viverle e regolarle, sai perchè accade? Vivere con il dolore cronico significa convivere con la sofferenza fisica ma anche con le emozioni che l’accompagnano. Rabbia, paura, tristezza e frustrazione sono spesso vissute come ostacoli ulteriori, da reprimere per affrontare meglio
Sopprimere le emozioni funziona? Scopri la trappola nascosta Leggi tutto »
Le aspettative sono una parte integrante della vita umana, eppure spesso fanno da blocco, oggi vedremo 4 modi per gestire le aspettative. Esse nascono dai nostri desideri, dalle esperienze passate e dai modelli culturali che ci circondano. Possono essere fonte di motivazione e speranza, ma anche di delusione e sofferenza, specialmente quando non si realizzano.
4 modi per gestire le aspettative: fluire invece di opporsi Leggi tutto »