Ognuno di noi avrà sperimentato la sensazione di avere dei pensieri negativi che tornano e tornano e tornano in testa. […]
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Ti va di provare. a stimolare il tuo nervo vago con semplici mosse? Allora scorri le immagini qui sotto e […]
La nostra vita è spesso guidata dai valori, ma non basta sapere quali di questi muovono la nostra esistenza per […]
Le persone generalmente pensano all’ansia come qualcosa di necessariamente negativo. E’ del tutto normale, perchè nel gergo comune la menzioniamo […]
Mangiare consapevolmente è spesso una delle cose sulle quali ci concentriamo meno, ed è anche quella a cui siamo meno […]
“Mi sento gonfia, mi sento depressa, in quei giorni sono così irritabile”, oppure “Un minuto sto bene, quello dopo sto […]
Quando ci troviamo in situazioni sociali che ci provocano forte ansia non è così insolito parlare di comportamenti protettivi. Va […]
Il respiro è l’unica cosa che porti sempre con te, non devi cercarlo, non devi ricordarti di respirare. Il respiro respira […]