Risorse utili
Le guide gratuite per orientarti nel mondo delle emozioni
In questo spazio trovi le principali aree tematiche che emergono più spesso in seduta.
Per ognuna di esse ho pensato di rispondere a qualche dubbio per fornirti qualche spunto di riflessione da cui partire. Ti sarà utile anche per comprendere su cosa è possibile affrontare in un percorso terapeutico.
Relazioni
Le relazioni che siano amorose, amicali, famigliari possono essere difficili da vivere. Quando funzioniamo bene tutto scorre liscio, ma quando le nostre relazioni non ci soddisfano più o sono fonte di malessere iniziamo a vacillare.
Ansia e attacchi di panico
L’ansia e gli attacchi di panico sono diventati sempre più presenti negli ultimi anni: come si manifestano, sintomi e cosa si può fare quando si soffre di attacchi di panico o di un disturbo d’ansia.
Fame emotiva
A chi non è mai capitato di mangiare perché si sentiva triste? È qualcosa che riguarda tutti noi ed è per questa ragione che è importante normalizzare la fame emotiva.
Quando diventa disfunzionale e come può aiutarti la mindful eating?
Gestione del tempo
Da sempre cerchiamo strategie di gestione del tempo che siano veloci ed efficaci, l’obiettivo spesso è quello di sfruttare al massimo le giornate e spesso si finisce per sentirsi sovraccarichi. Usare al meglio la to do list può aiutarti, vediamo insieme come.