Hai mai sentito parlare di mindful eating? vediamo insieme di cosa si tratta e di come fare pace con il cibo. Ti è mai successo di mangiare in preda ad un’emozione intensa anche se non avevi fame? Oppure dirti che è meglio non tenere in casa il tuo cibo preferito perchè potresti perdere il controllo e finirlo? Hai …
Ti sei mai chiest* se ti capita di mangiare per rispondere ad un bisogno emotivo (fame emotiva) o per fame reale? La risposta a questa domanda può essere anche molto difficile. Spesso non ci fermiamo ad ascoltarci e diventa complesso capire quando siamo guidati dalla fame reale o dalla fame emotiva. Ognuno di noi viene …
Mangiare consapevole: normalizzare la fame emotiva Leggi altro »
Il mindful eating o mangiare consapevole è un intervento molto utile per le persone che soffrono di diabete sia di tipo 1 che di tipo 2. Quando parliamo di patologie in cui è coinvolta l’alimentazione siamo abituati a sentire parlare di dieta o regime alimentare, spesso anche piuttosto rigido. Di primo impatto questo stona un pò quando invece …
Mangiare consapevole nel trattamento del diabete Leggi altro »
