Fatichi a dire di no? come puoi diventare più assertivo

L’assertività è una modalità comunicativa caratterizzata da flessibilità attraverso la quale una persona può affermare i propri punti di vista senza prevaricare né essere prevaricati. L’assertività rappresenta quindi un punto di equilibrio tra aggressività e passività. E’ la capacità di far valere i propri diritti, di esprimere le proprie opinioni, sentimenti, desideri, bisogni, in modo

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Parent training: un aiuto per le difficoltà comportamentali dei bambini

Il bambino è inserito all’interno di un sistema aperto detto famiglia. Al suo interno, qualsiasi disagio emotivo di un membro di questo sistema famigliare è connesso con l’esperienza emotiva di tutti gli altri componenti. Proprio per questa ragione la presenza di problematiche comportamentali che riguardano il singolo bambino tendono ad influenzare tutto l’insieme delle relazioni famigliari.

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Emotional eating: mangiare emotivo e fame nervosa

L’emotional eating consiste nell’usare il cibo per farti sentire meglio per soddisfare i tuoi bisogni emotivi, piuttosto che per soddisfare la fame reale. Potresti magiare una confezione di gelato quando ti senti giù, oppure ordinare una pizza quando sei annoiato o ti senti solo. Occasionalmente, usare il cibo come rimedio o ricompensa non è necessariamente

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