Che cosa hanno in comune queste situazioni? Tua madre ti invita a mangiare una fetta di torta, tu la mangi comunque anche se proprio non ne hai voglia, ma non ti osi a dirle di no. Il tuo collega fa una battuta sprezzante nei tuoi confronti, rimani molto offeso ma non controbatti. Il tuo compagno/a
Perchè vale la pena essere assertivi Leggi tutto »
Il termine gratitudine deriva dal latino “gratia”, che, a seconda del contesto, si traduce come “grazia”, “grazia” o “gratitudine”. Il contesto attuale ci porta molto distanti da questo concetto. Siamo spesso impegnati ad accaparrarci oggetti, esperienze e non ne abbiamo mai abbastanza, eppure nonostante tutto spesso non siamo felici e soddisfatti. Ci proiettiamo spesso verso
Gratitudine: come influisce sulla tua vita Leggi tutto »
Quante volte abbiamo sentito questo termine e abbiamo pensato che fosse un sinonimo di avere pena per se stessi, o per trovare delle scusanti per giustificarsi e così via. Ebbene l’auto-compassione è qualcosa di molto diverso! Quali sono le caratteristiche dell’auto-compassione? Avere compassione per se stessi non è diverso dall’avere compassione per gli altri. per
Auto compassione: cos’è e come allenarla Leggi tutto »
L’Associazione Internazionale per lo Studio del Dolore (IASP) definisce il dolore come un’esperienza sensoriale ed emotiva negativa. In quanto tale, la psicologia è parte integrante della definizione di dolore. Le esperienze psicologiche (ad esempio, stress, rabbia, depressione, ansia, preoccupazione per il dolore, eccessiva concentrazione sul dolore) sono in grado di aumentare l’intensità del dolore, mentre
Perchè la psicologia è importante quando si soffre di dolore cronico? Leggi tutto »