“Mi sento gonfia, mi sento depressa, in quei giorni sono così irritabile”, oppure “Un minuto sto bene, quello dopo sto […]
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Il respiro è l’unica cosa che porti sempre con te, non devi cercarlo, non devi ricordarti di respirare. Il respiro respira […]
-MINDFULNESS E ANSIA- come può la pratica della mindfulness aiutare chi soffre di ansia ? Vediamo insieme in che modo […]
Una definizione informale di controllo potrebbe essere: “far accadere le cose come vogliamo”. Questa definizione fa riferimento ad un processo […]
Quando di parla di emozioni, spesso di sente il termine “gestire le emozioni” , ma esse non sono fatti o […]
La mindfulness non si esaurisce nella classica pratica meditativa come siamo abituati a conoscerla, è qualcosa che va ben oltre […]
Ti è mai capitato di sentire dire “siamo tutti un pò ossessivi?”. Spesso le persone tendono a identificare un tratto […]
Quando parliamo di ansia sociale facciamo riferimento ad una paura marcata di intraprendere e avvicinarsi alle relazioni sociali per timore […]