Ti sei mai chiest* cosa c’entra il controllo con le emozioni? Quante volte hai messo in atto delle strategie di controllo con l’obiettivo di stoppare un’emozione negativa? Capita molto spesso che le persone usino il controllo come strumento per “gestire” le emozioni in particolare quelle spiacevoli. Ci convinciamo che per essere felici occorre controllare ciò
Pensi che il controllo ti aiuti a stare meglio? Leggi tutto »
Ti sei mai chiest* quali sono le differente tra obiettivi e valori? Indubbiamente sono entrambi importanti nel guidare la nostra vita verso quello che è fondamentale per noi. La cultura nella quale siamo inseriti da spesso più importanza agli obiettivi che ai valori ed è quindi normale faticare ad individuare i valori che sono importanti
Valori e obiettivi: come riconoscere la differenza Leggi tutto »
Abbiamo già parlato degli aspetti psicologici del dolore qui e troverai altri post sul dolore cronico qui e qui. Basta un’esposizione al dolore per imparare ad evitarlo E’ sufficiente un’unica esposizione al dolore o ad un’esperienza dolorosa affinchè la persona venga spinta a mettere in atto un evitamento. Di per sè il dolore è un
Come si apprende ad evitare il dolore? Leggi tutto »
Ti sei mai chiest* se ti capita di mangiare per rispondere ad un bisogno emotivo (fame emotiva) o per fame reale? La risposta a questa domanda può essere anche molto difficile. Spesso non ci fermiamo ad ascoltarci e diventa complesso capire quando siamo guidati dalla fame reale o dalla fame emotiva. Ognuno di noi viene
Mangiare consapevole: normalizzare la fame emotiva Leggi tutto »