“Non chiedo aiuto per non sentirmi dire di no”, quante volte hai pronunciato questa frase? Molto spesso evitiamo di chiedere agli altri per timore che le nostre aspettative possano venire deluse. Chiedere aiuto per alcune persone è molto difficile, in seduta spesso sento dire “cerco di non chiedere mai aiuto”, “mi aggiusto da sol*, non
Non chiedo aiuto per non sentirmi dire di no Leggi tutto »
Preoccupazione e ansia vengono spesso confuse, ma non sono la stessa cosa. Capire quando la preoccupazione è utile e quando invece inizia ad alimentare l’ansia è un passaggio importante per il tuo benessere emotivo. Quanto la preoccupazione può essere utile per risolvere i nostri problemi?E quando, invece, smette di aiutarci e diventa una fonte di
Preoccupazione e ansia Leggi tutto »
Vergogna e imbarazzo sono uguali? Spesso si tende a confondere queste due emozioni tra loro, vediamo insieme le differenze. Vergogna: La vergogna è un’emozione secondaria, ovvero è appresa e si sviluppa a partire dalle interazioni sociali che sperimentiamo nella nostra vita. E’ legata alla consapevolezza che l’individuo ha di sè in particolare segue un’ auto-valutazione
Vergogna e imbarazzo: sono la stessa cosa? Leggi tutto »
Prendersi cura di sè non è sempre facile, vediamo perchè dovresti farlo e perchè non dovrebbe essere l’ultima attività nella lista delle tue cose da fare. Cosa si intende per prendersi cura di sè? “La cura di sé è definita come il processo quotidiano di attenzione ai propri bisogni fisici ed emotivi di base, che
Prenditi cura di te: perchè dovresti farlo Leggi tutto »