Lo sai che il trattamento psicologico dell’insonnia permette di ottenere buonissimi risultati? Sono certa che per lo più ti è stato proposto di assumere farmaci e modificare alimentazione e stile di vita. Ti è mai capitato di soffrire di insonnia anche solo per brevi periodi? Se si, avrai notato come questa impatta pesantemente sullo stile
Insonnia: trattamenti psicologici per superarla Leggi tutto »
Ti sarà capitato di chiederti che cosa sono i pensieri e di faticare a trovare una riposta. I pensieri sono passeggeri: Una prima caratteristiche dei pensieri è quella di andare e venire nella nostra mente, incessantemente. Essi entrano ed escono dalla nostra consapevolezza continuamente e in modo automatico. Questo significa che non puoi eliminarli, è
Cosa sono i pensieri? Leggi tutto »
Oggi parliamo di come il dialogo interno di chi soffre di attacchi di panico possa produrre a sua volta ansia in un circolo vizioso senza fine. Spesso chi giunge in terapia ha tentato in mille modi di affrontare e gestire gli attacchi di panico ma con scarsi risultati. L’ansia come avversario da sconfiggere Generalmente le
Attacchi di panico: fondersi con il dialogo interno Leggi tutto »
Quando ti trovi a decidere di iniziare un percorso terapeutico, la prima domanda è: come scegliere lo /la psicologo/ psicologa? Non è facile districarsi nella scelta, ecco perchè ho pensato di iniziare a darti 4 suggerimenti pratici che puoi utilizzare per scegliere il/la terapeuta che più senti vicina/o a te. Come fare a scegliere lo
Come scegliere lo psicologo? Leggi tutto »
