Quante volte abbiamo sentito questo termine e abbiamo pensato che fosse un sinonimo di avere pena per se stessi, o per trovare delle scusanti per giustificarsi e così via. Ebbene l’auto-compassione è qualcosa di molto diverso! Quali sono le caratteristiche dell’auto-compassione? Avere compassione per se stessi non è diverso dall’avere compassione per gli altri. per
Auto compassione: cos’è e come allenarla Leggi tutto »
L’Associazione Internazionale per lo Studio del Dolore (IASP) definisce il dolore come un’esperienza sensoriale ed emotiva negativa. In quanto tale, la psicologia è parte integrante della definizione di dolore. Le esperienze psicologiche (ad esempio, stress, rabbia, depressione, ansia, preoccupazione per il dolore, eccessiva concentrazione sul dolore) sono in grado di aumentare l’intensità del dolore, mentre
Perchè la psicologia è importante quando si soffre di dolore cronico? Leggi tutto »
Una mia paziente mi ha racontato “pensavo che al termine del blocco avrei provato sollievo. Con mia grande sorpresa, mentre sentivo il sollievo, mi sono accorta che questo era accompagnato da ansia, paura, tristezza, rabbia e dalla sensazione di sentirsi sopraffatti. “ In realtà è sensato provare questo misto di emozioni ed è assolutamente una
A volte ritieni che sia molto più facile amare gli altri che amare te stesso? Essere gentile con i tuoi amici piuttosto che essere gentile con te stesso? Aiutare gli altri piuttosto che aiutare te stesso? Non sei solo, infatti nel periodo storico e culturale in cui viviamo le persone sono sempre più insicure. A
Amare se stessi: non è mai troppo tardi per iniziare a farlo! Leggi tutto »