Quando è presente l’incertezza e l’imprevedibilità su una possibile minaccia futura ecco che l’ansia fa capolino. La relazione tra questi 3 elementi è uno dei temi più affascinanti della ricerca neuroscientifica moderna. Scopriamo perché ansia, incertezza e imprevedibilità vanno di pari passo e come il nostro cervello risponde a ciò che non può prevedere. Ansia
Ansia: incertezza e imprevedibilità Leggi tutto »
Ti sei mai trovato/a in una relazione e hai desiderato che l’altro cambiasse? Può essere per qualcosa che rende la relazione difficile, a volte frustrante o che ti porta ad allontanarvi emotivamente. Ne abbiamo parlato anche in questo video sul canale. Chiedere all’altro di cambiare è spesso difficile, lo spiega bene in un corto il
Cambiare l’altro nella relazione Leggi tutto »
In un articolo comparso sul Journal Frontiers in Psychology (2018) i ricercatori sostengono che i comportamenti alimentari emotivi e disadattivi si sviluppino in risposta a una varietà di fattori scatenanti, dallo stress psicologico agli infiniti segnali esterni nel nostro ambiente alimentare moderno. Mentre l’approccio standard alle preoccupazioni legate al cibo e al peso è stato
La mindfulness può aiutare ad affrontare i comportamenti alimentari disadattivi? Leggi tutto »
Nel momento in cui proviamo emozioni negative in alcuni momenti della nostra vita potremmo sentirci sopraffatti e non sapere esattamente come fare. In alcuni casi potremmo trovarci a reagire con impulsività o con eccessiva reattività dando il via ad un circolo vizioso spesso doloroso. Come l’autocompassione può venirmi in soccorso? scorri le immagini e prova
Mindfulness e autocompassione Leggi tutto »