Ti è mai capitato di dirti “devo cercare di non pensare a …..” ? Sicuramente in seduta mi capita spesso, ma non solo nella pratica clinica. Infatti, molte persone nella loro quotidianità affermano di cercare di non pensare a dei contenuti mentali o a delle esperienze che li ricollegano ad eventi negativi o emozioni che …
Pensieri intrusivi: perchè cercare di non pensare non funziona Leggi altro »
Quando di parla di emozioni, spesso di sente il termine “gestire le emozioni” , ma esse non sono fatti o oggetti che possono essere gestiti. Le emozioni possono essere vissute, attraversate e regolate. Ci piacerebbe come esseri umani poter avere il controllo completo su ciò che sentiamo, ma questo non è possibile. Quello che possiamo …
Regolare le emozioni: un equilibrio da costruire Leggi altro »
La mindfulness non si esaurisce nella classica pratica meditativa come siamo abituati a conoscerla, è qualcosa che va ben oltre e che abbraccia anche la riflessione su noi stessi. La riflessione consapevole su te stesso, è un’abilità che richiede non poca pratica e anche una bella dosa di presenza, pazienza, non giudizio, curiosità e compassione. …
Mindfulness: come riflettere su te stesso in modo consapevole Leggi altro »
Ti è mai capitato di sentire dire “siamo tutti un pò ossessivi?”. Spesso le persone tendono a identificare un tratto più spiccato della propria personalità confondendolo con un possibile disturbo ossessivo compulsivo. Non mi dilungherò sulle caratteristiche del disturbo perchè in rete è possibile trovare molte informazioni (attenzione a dove reperite informazioni). Mi concentrerò invece …
