Mindfulness e autocompassione

Nel momento in cui proviamo emozioni negative in alcuni momenti della nostra vita potremmo sentirci sopraffatti e non sapere esattamente come fare.

In alcuni casi potremmo trovarci a reagire con impulsività o con eccessiva reattività dando il via ad un circolo vizioso spesso doloroso. 

Come l’autocompassione può venirmi in soccorso? scorri le immagini e prova a fare l’esercizio.