La mindfulness non si esaurisce nella classica pratica meditativa come siamo abituati a conoscerla, è qualcosa che va ben oltre e che abbraccia anche la riflessione su noi stessi. La riflessione consapevole su te stesso, è un’abilità che richiede non poca pratica e anche una bella dosa di presenza, pazienza, non giudizio, curiosità e compassione.
Mindfulness: come riflettere su te stesso in modo consapevole Leggi tutto »
Ti è mai capitato di sentire dire “siamo tutti un pò ossessivi?”. Spesso le persone tendono a identificare un tratto più spiccato della propria personalità confondendolo con un possibile disturbo ossessivo compulsivo. Non mi dilungherò sulle caratteristiche del disturbo perchè in rete è possibile trovare molte informazioni (attenzione a dove reperite informazioni). Mi concentrerò invece
Disturbo ossessivo compulsivo: falsi miti Leggi tutto »
Quando parliamo di ansia sociale facciamo riferimento ad una paura marcata di intraprendere e avvicinarsi alle relazioni sociali per timore per lo più di essere giudicati. Abbiamo parlato di ansia sociale qui. Oggi vorrei vedere insieme a te alcune strategie dette di coping che possono aiutarti ad affrontare questo timore. Strategie di coping: Sono l’insieme
Ansia sociale: strategie di coping Leggi tutto »
Ti è mai successo che durante una conversazione con un amico o un tuo famigliare ad un certo punto la tua mente si scollega e inizia a vagare? In quel momento siamo presenti fisicamente, ma non mentalmente. Anche se possiamo essere interessati all’argomento può succedere di smettere di ascoltare l’altro. Capita a tutti. La nostra
Ascolto consapevole: utile a te e agli altri Leggi tutto »