Come fare se sei un procrastinatore seriale?
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emozioni
La procrastinazione dipende solo dall’incapacità di gestire il tempo?
Chi sono i procrastinatori e perché lo fanno? Il 20% delle persone si identifica come procrastinatore cronico. Per loro la procrastinazione è uno stile di vita, sebbene disfunzionale, che attraversa tutti i settori della loro esistenza. Non pagano le bollette in tempo, presentano relazioni/lavori in ritardo… La procrastinazione non è un problema di gestione del tempo
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La solitudine: fondamentale per la regolazione emotiva
Spesso quando parliamo di solitudine le persone tengono in considerazione solo l’aspetto negativo del termine. E se invece la solitudine fosse qualcosa di positivo per le nostra emotività? La ricerca psicologica ha documentato i molteplici benefici che possiamo ottenere quando scegliamo deliberatamente di ritagliarci del tempo per stare da soli. Tra questi troviamo opportunità di
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Il controllo è il problema, non la soluzione per il tuo benessere
“Il controllo è il problema, non la soluzione” cita Steven Hayes psicoterapeuta americano in uno dei suoi libri. Capita spesso in terapia che i miei pazienti mi dicano di quanto assiduamente abbiano praticato il controllo per cercare di tenere a bada la loro vita e a volte la loro ansia. Questa forma di gabbia che
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