Non chiedo aiuto per non sentirmi dire di no

“Non chiedo aiuto per non sentirmi dire di no”, quante volte hai pronunciato questa frase?

Molto spesso evitiamo di chiedere agli altri per timore che le nostre aspettative possano venire deluse.

Chiedere aiuto per alcune persone è molto difficile, in seduta spesso sento dire “cerco di non chiedere mai aiuto”, “mi aggiusto da sol*, non chiedo aiuti”.

Perchè chiedere aiuto è così difficile?

Le motivazioni possono essere le più diverse, ma quelle comuni sono:

  • chiede aiuto chi non c’è la fa
  • si chiede aiuto se non si sa fare qualcosa da soli
  • chiedere aiuto è da deboli
  • si aiuta chi ha bisogno ed è in difficoltà
  • vuol dire che non si è abbastanza organizzati e competenti
  • significa ammettere di non cavarsela da soli

Quindi in generale c’è la credenza che credere aiuto sia qualcosa di negativo che ci espone non solo ad un’immagine di noi come “falliti” e “incapaci di farcela da soli” ma anche al giudizio da parte degli altri.

Non chiedo per non sentirmi dire di no

Molto spesso l’aspettativa per cui l’altr* debba dire di no ad una mia richiesta non trova riscontro.

Ci mettiamo in testa che non chiedendo risparmiamo una brutta figura o una delusione qualora la nostra richiesta non venga accolta.

Mettiamo caso che questa situazione che ci siamo prefigurati capiti davvero e qualcuno ci dica di no: cosa succede?

  • possiamo dirci che non sempre le persone anche se magari vorrebbero possono aiutarci
  • è possibile che la persona alla qualche chiediamo aiuto non sia in grado di aiutarci ( per mille motivi)
  • anche noi ad una richiesta di aiuto avremo risposto di no almeno una volta non solo perchè non volevamo/potevamo
  • se ricevo un no non significa che io non sia meritevole di amore / stima da parte dell’altr*
  • posso chiedere la motivazione del no all’altra persona che sarà libera di darmela oppure no
  • non sempre le persone possono rispondere in modo positivo ad una nostra richiesta.

Tu cosa ti dici invece quando ti è capitato di ricevere un no come risposta?

Chiedi aiuto o fai parte anche tu delle persone che evitano per non sentirsi rispondere di no?

Se desideri riuscire a chiedere aiuto senza dover rimuginare a lungo sul farlo allora