Quando viene fatta una diagnosi di disturbo d’ansia, indipendentemente da quale essa sia, la prima cosa che la persona si chiede è “perchè proprio a me”?. La risposta a questa domanda è importante perchè altrimenti vi è il rischio che la persona attribuisca direttamente a se stessa o a qualcosa che ha fatto la causa …
Quando è presente l’incertezza su una possibile minaccia futura ecco che l’ansia fa capolino. Questo tendenzialmente accade perchè sentiamo che questa potenziale minaccia agisce sulla capacità di farvi fronte o di evirarla o addirittura di limitarne l’impatto sulla nostra vita. Il nostro cervello è paragonabile ad una macchina deputata all’anticipazione. Possiede la capacità di utilizzare …
Ti sei mai trovato/a in una relazione e hai desiderato che l’altro cambiasse? Può essere per qualcosa che rende la relazione difficile, a volte frustrante o che ti porta ad allontanarvi emotivamente. Ne abbiamo parlato anche in questo video sul canale. Chiedere all’altro di cambiare è spesso difficile, lo spiega bene in un corto il …
Quando mi trovo a dover spiegare cosa si intende per consapevolezza mi rendo conto che è molto difficile parlare di un concetto che “sembra” totalmente astratto. In realtà è molto più concreto di quello che pensiamo. Cosa si intende per consapevolezza? 1.una completa appropriazione di ogni istante della nostra esperienza per quello che è (bella, …
Mindfulness: cosa si intende per consapevolezza Leggi altro »
