Quando di parla di emozioni, spesso di sente il termine “gestire le emozioni” , ma esse non sono fatti o oggetti che possono essere gestiti. Le emozioni possono essere vissute, attraversate e regolate. Ci piacerebbe come esseri umani poter avere il controllo completo su ciò che sentiamo, ma questo non è possibile. Quello che possiamo
Regolare le emozioni: un equilibrio da costruire Leggi tutto »
La mindfulness non si esaurisce nella classica pratica meditativa come siamo abituati a conoscerla, è qualcosa che va ben oltre e che abbraccia anche la riflessione su noi stessi. La riflessione consapevole su te stesso, è un’abilità che richiede non poca pratica e anche una bella dosa di presenza, pazienza, non giudizio, curiosità e compassione.
Mindfulness: come riflettere su te stesso in modo consapevole Leggi tutto »
Ti è mai successo che durante una conversazione con un amico o un tuo famigliare ad un certo punto la tua mente si scollega e inizia a vagare? In quel momento siamo presenti fisicamente, ma non mentalmente. Anche se possiamo essere interessati all’argomento può succedere di smettere di ascoltare l’altro. Capita a tutti. La nostra
Ascolto consapevole: utile a te e agli altri Leggi tutto »
Quando parliamo di relazioni è fondamentale definire dei confini. Essi sono necessari quando interagiamo con l’altro ed è fondamentale che la persona riesca dapprima a definirli e poi a comunicarli. Nel momento in cui parliamo di confini, spesso le persone li vedono come qualcosa di rigido e difficile da definire e mantenere. Vediamo insieme alcuni
Mettere dei confini nelle relazioni: 3 miti da sfatare Leggi tutto »