Si dice che l’Italia sia il paese del buon cibo, ed in effetti come dargli torto? siamo abituati a mangiare senza farci troppe domande, ma non mangiare sempre e solo per soddisfare una fame fisica. Molte persone si avvicinano al cibo per consolare, alleviare lo stress o per consolarsi. Quando lo facciamo tendiamo a preferire
Fame nervosa: riconoscerla per affrontarla Leggi tutto »
Edmund Jacobson, il padre del rilassamento progressivo muscolare (PRM) aveva osservato nel 1905 che gli studenti profondamente rilassati non mostravano alcuna ovvia risposta di sorpresa al rumore improvviso. In seguito a questo Jacobson (1977)ha sviluppato una tecnica che si è concentrata su come entrare in contatto con la muscolatura e imparare a controllare i livelli
Diventa consapevole delle tue tensioni: rilassamento muscolare progressivo Leggi tutto »
“Il tempo può essere un fedele alleato o uno spietato carceriere: sei tu a decidere la sua veste”. Eleonora Mauri Predichi bene ma razzoli male? Prendersi cura di sé non è sempre facile. Tutti noi abbiamo ritmi di vita frenetici e ci troviamo ogni giorno a dover incastrare i ruoli che ricopriamo e gli impegni/doveri
Gestisci al meglio il tuo tempo per vivere il presente Leggi tutto »
Quasi tutte le relazioni possono creare dipendenze, che la maggior parte delle volte sono funzionali, come ad es. la dipendenza dalla ricerca di attenzione da parte dell’altro oppure dalle piccole abitudini che rendono la relazione uno spazio piacevole. In altre occasioni invece alcune relazioni possono trasformarsi in vere e proprie prigioni emotive ed è il
Relazioni tossiche: quando il manipolatore è dietro l’angolo Leggi tutto »