Le ricerche recenti dimostrano sempre di più quanto sia fondamentale l’approccio integrato rispetto al dolore cronico. Non è più soltanto qualcosa di prettamente medico e si sta iniziando sempre di più a guardare al paziente a 360 gradi. Anche la psicologia ha fatto passi in avanti rispetto al dolore cronico e tanti altri ne sta
Dolore cronico e mindfulness Leggi tutto »
Sappiamo tutti bene quanto sia difficile creare nuovi abitudini, non c’è bisogno di essere pigri. A volte non è così semplice trovare delle strategie per creare nuove abitudini, vediamo insieme come possiamo iniziare a fare. 1.Distingui gli obiettivi e le abitudini: gli obiettivi sono risultati, mentre le abitudini sono le azioni che metti in modo
Come costruire nuove abitudini Leggi tutto »
Il termine gratitudine deriva dal latino “gratia”, che, a seconda del contesto, si traduce come “grazia”, “grazia” o “gratitudine”. Il contesto attuale ci porta molto distanti da questo concetto. Siamo spesso impegnati ad accaparrarci oggetti, esperienze e non ne abbiamo mai abbastanza, eppure nonostante tutto spesso non siamo felici e soddisfatti. Ci proiettiamo spesso verso
Gratitudine: come influisce sulla tua vita Leggi tutto »
Quante volte abbiamo sentito questo termine e abbiamo pensato che fosse un sinonimo di avere pena per se stessi, o per trovare delle scusanti per giustificarsi e così via. Ebbene l’auto-compassione è qualcosa di molto diverso! Quali sono le caratteristiche dell’auto-compassione? Avere compassione per se stessi non è diverso dall’avere compassione per gli altri. per
Auto compassione: cos’è e come allenarla Leggi tutto »