Quando di parla di emozioni, spesso di sente il termine “gestire le emozioni” , ma esse non sono fatti o oggetti che possono essere gestiti. Le emozioni possono essere vissute, attraversate e regolate. Ci piacerebbe come esseri umani poter avere il controllo completo su ciò che sentiamo, ma questo non è possibile. Quello che possiamo …
Regolare le emozioni: un equilibrio da costruire Leggi altro »
Siamo abituati a pensare alla mindfulness come ad una pratica individuale e interiore e in effetti lo è anche. La consapevolezza è qualcosa che riguarda sia l’aspetto interiore che esteriore influenza così anche le nostre relazioni. La relazione consapevole: Le relazioni sono qualcosa di dinamico, in continua trasformazione e pertanto difficile dare una definizione quale …
Recenti ricerche scientifiche confermano che le persone che soffrono di ansia generalizzata presentano maggiori difficoltà nel tollerare l’incertezza. Queste persone solitamente segnalano una preoccupazione e spesso anche angoscia nel cercare di tollerare aspetti legati all’incertezza. La scarsa capacità di tollerare l’incertezza può essere definita come una caratteristica disposizionale negativa che deriva da un insieme di …
A partire da marzo 2020 il nostro modo di vivere è cambiato sotto tutti gli aspetti. Alcune persone hanno vissuto e stanno vivendo questo momento di crisi con ansia, paura anche intensa, depressione, confusione, irritabilità, disturbi del sonno, preoccupazione, incertezza. In studi recenti si è visto come l’impatto della pandemia sulla salute mentale della popolazione …
Pandemic fatigue: come affrontare questo momento Leggi altro »
