Mindfulness significa portare attenzione al momento presente in modo curioso e non giudicante (Kabat-Zinn, 1994). Sembra facile eh ? porta attenzione al momento presente.. Noi che viviamo costantemente tra passato e futuro e che facciamo tantissime cose in modo del tutto automatico. Ti è mai capitato di guidare e arrivare a casa senza nemmeno aver fatto
Mindfulness: a cosa serve e quali benefici apporta alla tua vita Leggi tutto »
Che cos’è la rabbia? La rabbia è un’emozione che tutti nella nostra esistenza abbiamo sperimentato, ci sono persone però che faticano a tenerla a bada e in alcune occasioni diventa un vero e proprio problema. Queste persone tendono a sentirsi come una bomba ad orologeria, sempre pronte ad esplodere, spesso anche per motivi futili. La
Controlla la rabbia prima che sia lei a controllare te Leggi tutto »
Ti sei mai chiesto/a come ti vedono gli altri? Quando ci sentiamo inadeguati spesso non ci rendiamo conto di come siano i pensieri e le credenze a fare in modo che appicciahiamo un’etichetta e diamo un’interpretazione agli eventi che ci succedono. Proprio questa interpretazione degli eventi determina il nostro comportamento e le nostre emozioni. Se
Sentirsi inadeguati: come ci vedono gli altri? (video) Leggi tutto »
La terapia Razionale Emotiva Comportamentale (REBT) introdotta da A. Ellis ha come obiettivo quello di aiutare l’individuo a comprende la possibilità di raggiungere un certo benessere emotivo utilizzando la propria capacità di pensare in modo razionale e costruttivo. Le reazioni emotive che la persona ha di fronte ad un evento, sono influenzate dal modo in
La terapia Razionale Emotiva Comportamentale per bambini e adolescenti Leggi tutto »