Quando ci troviamo di fronte ad un’emozione intensa e per lo più negativa, a volte tendiamo a mettere in atto delle strategie di controllo. Fino a qui tutto bene, lo facciamo tutti, va bene se: 1.non lo fai sempre 2. quando lo fai questa strategia non impatta e non ti impedisce di fare quello che …
Il termine gratitudine deriva dal latino gratus che significa “grato”, la gratitudine è uno stato o una qualità di apprezzamento per qualcosa o qualcuno. Abbiamo affrontato il tema della gratitudine qui. Coltivare la gratitudine con l’uso di un diario: Imparare ad esercitare e coltivare la gratitudine può non essere così facile, ecco perchè usare un …
La nostra vita è spesso guidata dai valori, ma non basta sapere quali di questi muovono la nostra esistenza per poter dire di avere una vita ricca e piena. Oltre a definire e avere chiaro quali valori sono importanti per te occorre definire degli obiettivi che siano significativi. Vediamo insieme come: Riassumi i tuoi valori: …
Le persone generalmente pensano all’ansia come qualcosa di necessariamente negativo. E’ del tutto normale, perchè nel gergo comune la menzioniamo quando stiamo male o quando viviamo situazioni che per noi sono negative. In realtà l’ansia è un’emozione al pari di tante altre emozioni e non possiamo fare a meno di sperimentarla. Spesso le persone arrivano …
