Mindfulness per tutti? anche no
Spesso si pensa che la mindfulness sia un metodo per rilassarsi, che possa essere praticata da tutti… Ma non è così! Vediamo perchè:
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Mindfulness e ansia
-MINDFULNESS E ANSIA- come può la pratica della mindfulness aiutare chi soffre di ansia ? Vediamo insieme in che modo la consapevolezza può aiutarci quando ci troviamo di fronte ad un disturbo d’ansia. Se vuoi saperne di più consulta la sezione apposita o i canali Instagram e Youtube.
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L’illusione del controllo
Una definizione informale di controllo potrebbe essere: “far accadere le cose come vogliamo”. Questa definizione fa riferimento ad un processo che l’essere umano mette in atto per mantenere le cose come desidera che siano. Tantissime azioni che mettiamo in atto quotidianamente hanno a che fare con questo processo banalmente cambiare il canale della tv. Ma
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Pensieri intrusivi: perchè cercare di non pensare non funziona
Ti è mai capitato di dirti “devo cercare di non pensare a …..” ? Sicuramente in seduta mi capita spesso, ma non solo nella pratica clinica. Infatti, molte persone nella loro quotidianità affermano di cercare di non pensare a dei contenuti mentali o a delle esperienze che li ricollegano ad eventi negativi o emozioni che
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