La nostra vita è spesso guidata dai valori, ma non basta sapere quali di questi muovono la nostra esistenza per poter dire di avere una vita ricca e piena. Oltre a definire e avere chiaro quali valori sono importanti per te occorre definire degli obiettivi che siano significativi. Vediamo insieme come: Riassumi i tuoi valori:
Come puoi stabilire obiettivi significativi Leggi tutto »
Ti è mai capitato di dirti “devo cercare di non pensare a …..” ? Sicuramente in seduta mi capita spesso, ma non solo nella pratica clinica. Infatti, molte persone nella loro quotidianità affermano di cercare di non pensare a dei contenuti mentali o a delle esperienze che li ricollegano ad eventi negativi o emozioni che
Pensieri intrusivi: perchè cercare di non pensare non funziona Leggi tutto »
La tendenza dell’essere umano è quella di interpretare il mondo che lo circonda e attribuire significati. Questo perchè ci consente di dare un senso a quello che accade attorno a noi e ci rende più sicuri. A volte però accade che il nostro cervello prende “scorciatoie” e genera risultati che non sono molto accurati. Queste
Distorsioni cognitive cosa sono e come impattano sul tuo benessere Leggi tutto »
A volte l’attacco di panico arriva improvvisamente e in modo molto intenso uno di questi casi è proprio la galleria. Chi ha un disturbo da panico in genere: ha una persistente preoccupazione rispetto alla possibilità di avere un attacco modifica e controlla il comportamento in base alla possibilità di un attacco futuro evita situazioni e
Attacchi di panico in galleria? Leggi tutto »