Ti sei mai chiest* cosa c’entra il controllo con le emozioni? Quante volte hai messo in atto delle strategie di controllo con l’obiettivo di stoppare un’emozione negativa? Capita molto spesso che le persone usino il controllo come strumento per “gestire” le emozioni in particolare quelle spiacevoli. Ci convinciamo che per essere felici occorre controllare ciò …
Pensi che il controllo ti aiuti a stare meglio? Leggi altro »
Quando ci troviamo di fronte ad un’emozione intensa e per lo più negativa, a volte tendiamo a mettere in atto delle strategie di controllo. Fino a qui tutto bene, lo facciamo tutti, va bene se: 1.non lo fai sempre 2. quando lo fai questa strategia non impatta e non ti impedisce di fare quello che …
Una definizione informale di controllo potrebbe essere: “far accadere le cose come vogliamo”. Questa definizione fa riferimento ad un processo che l’essere umano mette in atto per mantenere le cose come desidera che siano. Tantissime azioni che mettiamo in atto quotidianamente hanno a che fare con questo processo banalmente cambiare il canale della tv. Ma …
“Il controllo è il problema, non la soluzione” cita Steven Hayes psicoterapeuta americano in uno dei suoi libri. Capita spesso in terapia che i miei pazienti mi dicano di quanto assiduamente abbiano praticato il controllo per cercare di tenere a bada la loro vita e a volte la loro ansia. Questa forma di gabbia che …
Il controllo è il problema, non la soluzione per il tuo benessere Leggi altro »
