L’ansia spesso viene amplificata e mantenuta da pensieri irrazionali. Immagino che ti sarà capitato di pensare “sono cert* che succederà qualcosa di brutto” o “farò un errore/brutta figura e sarà tremendo” . Questi pensieri spesso non sono realistici e non vi sono prove a loro favore, ma nonostante questo possono avere un impatto molto forte
Ansia e strategie di fronteggiamento Leggi tutto »
Quando è presente l’incertezza e l’imprevedibilità su una possibile minaccia futura ecco che l’ansia fa capolino. La relazione tra questi 3 elementi è uno dei temi più affascinanti della ricerca neuroscientifica moderna. Scopriamo perché ansia, incertezza e imprevedibilità vanno di pari passo e come il nostro cervello risponde a ciò che non può prevedere. Ansia
Ansia: incertezza e imprevedibilità Leggi tutto »
Le persone generalmente pensano all’ansia come qualcosa di necessariamente negativo. E’ del tutto normale, perchè nel gergo comune la menzioniamo quando stiamo male o quando viviamo situazioni che per noi sono negative. In realtà l’ansia è un’emozione al pari di tante altre emozioni e non possiamo fare a meno di sperimentarla. Spesso le persone arrivano
Ansia: perchè non è sempre negativa Leggi tutto »
Alzi la mano chi non si è mai preoccupato per qualcosa! A chi non è successo di provare dubbi, ansia e preoccupazioni nella propria vita? A volte anche in merito a cosa non così rilevanti, eppure… In alcuni momenti della nostra vita queste preoccupazioni possono diventare eccessive e causare limitazioni nella quotidianità o malessere anche
Quando preoccuparsi è dannoso per la salute? Leggi tutto »