Hai mai pensato al potere del dialogo interno – le storie che racconti a te stesso? Il tuo dialogo interno – quella voce che risuona nella tua mente ogni giorno – può diventare il tuo più grande alleato o il tuo peggior nemico. Un dialogo interno disfunzionale può intrappolarti in una prigione mentale fatta di
Dialogo interno: prigione invisibili o percorso di libertà? Leggi tutto »
Molto spesso in seduta emerge che le persone cercano di sopprimere le emozioni invece di viverle e regolarle, sai perchè accade? Vivere con il dolore cronico significa convivere con la sofferenza fisica ma anche con le emozioni che l’accompagnano. Rabbia, paura, tristezza e frustrazione sono spesso vissute come ostacoli ulteriori, da reprimere per affrontare meglio
Sopprimere le emozioni funziona? Scopri la trappola nascosta Leggi tutto »
Le aspettative sono una parte integrante della vita umana, eppure spesso fanno da blocco, oggi vedremo 4 modi per gestire le aspettative. Esse nascono dai nostri desideri, dalle esperienze passate e dai modelli culturali che ci circondano. Possono essere fonte di motivazione e speranza, ma anche di delusione e sofferenza, specialmente quando non si realizzano.
4 modi per gestire le aspettative: fluire invece di opporsi Leggi tutto »
Se ti dicessi che la mindfulness può aiutarti a vivere meglio con il dolore e può aiutarti a gestire il dolore stesso? Non eliminandolo, ma cambiando il modo in cui il tuo cervello lo percepisce. Vediamo insieme come funziona. Il dolore cronico può sembrare un’onda infinita e travolgente. Ci sono giorni in cui può sembrare
Mindfulness per gestire il dolore cronico: come funziona? Leggi tutto »
