Il termine gratitudine deriva dal latino “gratia”, che, a seconda del contesto, si traduce come “grazia”, “grazia” o “gratitudine”. Il contesto attuale ci porta molto distanti da questo concetto. Siamo spesso impegnati ad accaparrarci oggetti, esperienze e non ne abbiamo mai abbastanza, eppure nonostante tutto spesso non siamo felici e soddisfatti. Ci proiettiamo spesso verso
Gratitudine: come influisce sulla tua vita Leggi tutto »
Una mia paziente mi ha racontato “pensavo che al termine del blocco avrei provato sollievo. Con mia grande sorpresa, mentre sentivo il sollievo, mi sono accorta che questo era accompagnato da ansia, paura, tristezza, rabbia e dalla sensazione di sentirsi sopraffatti. “ In realtà è sensato provare questo misto di emozioni ed è assolutamente una
Mindfulness significa portare attenzione al momento presente in modo curioso e non giudicante (Kabat-Zinn, 1994). Sembra facile eh ? porta attenzione al momento presente.. Noi che viviamo costantemente tra passato e futuro e che facciamo tantissime cose in modo del tutto automatico. Ti è mai capitato di guidare e arrivare a casa senza nemmeno aver fatto
Mindfulness: a cosa serve e quali benefici apporta alla tua vita Leggi tutto »
“Il tempo può essere un fedele alleato o uno spietato carceriere: sei tu a decidere la sua veste”. Eleonora Mauri Predichi bene ma razzoli male? Prendersi cura di sé non è sempre facile. Tutti noi abbiamo ritmi di vita frenetici e ci troviamo ogni giorno a dover incastrare i ruoli che ricopriamo e gli impegni/doveri
Gestisci al meglio il tuo tempo per vivere il presente Leggi tutto »