Mindfulness e respirazione
Il respiro è l’unica cosa che porti sempre con te, non devi cercarlo, non devi ricordarti di respirare. Il respiro respira da sé. Ecco perché è importante nella pratica della mindfulness.
psicoterapia
Ascolto consapevole: utile a te e agli altri
Ti è mai successo che durante una conversazione con un amico o un tuo famigliare ad un certo punto la tua mente si scollega e inizia a vagare? In quel momento siamo presenti fisicamente, ma non mentalmente. Anche se possiamo essere interessati all’argomento può succedere di smettere di ascoltare l’altro. Capita a tutti. La nostra …
Dolore cronico e mindfulness
Le ricerche recenti dimostrano sempre di più quanto sia fondamentale l’approccio integrato rispetto al dolore cronico. Non è più soltanto qualcosa di prettamente medico e si sta iniziando sempre di più a guardare al paziente a 360 gradi. Anche la psicologia ha fatto passi in avanti rispetto al dolore cronico e tanti altri ne sta …