Ti è mai capitato di sentire dire “siamo tutti un pò ossessivi?”. Spesso le persone tendono a identificare un tratto più spiccato della propria personalità confondendolo con un possibile disturbo ossessivo compulsivo. Non mi dilungherò sulle caratteristiche del disturbo perchè in rete è possibile trovare molte informazioni (attenzione a dove reperite informazioni). Mi concentrerò invece …
Jan Chozen Bays descrive perfettamente cosa si intende per mindful eating: mangiare consapevolmente significa prestare deliberatamente la massima attenzione a ciò che stai mangiando o bevendo, senza critiche o giudizi. Esattamente come potremmo prestare attenzione a tantissime cose anche il cibo e tutto ciò che lo riguarda, come: l’aroma e sapore colore e forma temperatura …
Quando sperimentiamo la rabbia può venire in nostro soccorso un lavoro sulla consapevolezza. Si, perchè diventando consapevoli di questa emozione possiamo riconoscerne la forza, la sua provenienza, i pensieri che abbiamo e ciò che tendiamo a fare guidati da essa. Quando proviamo un’emozione specie se negativa, tendiamo a giudicarci “non avrei dovuto arrabbiarmi così”, “non …
Quando parliamo di relazioni è fondamentale definire dei confini. Essi sono necessari quando interagiamo con l’altro ed è fondamentale che la persona riesca dapprima a definirli e poi a comunicarli. Nel momento in cui parliamo di confini, spesso le persone li vedono come qualcosa di rigido e difficile da definire e mantenere. Vediamo insieme alcuni …
Mettere dei confini nelle relazioni: 3 miti da sfatare Leggi altro »
