Quando sperimentiamo la rabbia può venire in nostro soccorso un lavoro sulla consapevolezza. Si, perchè diventando consapevoli di questa emozione possiamo riconoscerne la forza, la sua provenienza, i pensieri che abbiamo e ciò che tendiamo a fare guidati da essa. Quando proviamo un’emozione specie se negativa, tendiamo a giudicarci “non avrei dovuto arrabbiarmi così”, “non
Rabbia e consapevolezza Leggi tutto »
Quando parliamo di relazioni è fondamentale definire dei confini. Essi sono necessari quando interagiamo con l’altro ed è fondamentale che la persona riesca dapprima a definirli e poi a comunicarli. Nel momento in cui parliamo di confini, spesso le persone li vedono come qualcosa di rigido e difficile da definire e mantenere. Vediamo insieme alcuni
Mettere dei confini nelle relazioni: 3 miti da sfatare Leggi tutto »
Siamo abituati a pensare alla mindfulness come ad una pratica individuale e interiore e in effetti lo è anche. La consapevolezza è qualcosa che riguarda sia l’aspetto interiore che esteriore influenza così anche le nostre relazioni. La relazione consapevole: Le relazioni sono qualcosa di dinamico, in continua trasformazione e pertanto difficile dare una definizione quale
Mindfulness: la relazione consapevole Leggi tutto »
Nel 2011 il Dipartimento di Psicologia dell’Università del Vermont (USA) ha condotto una ricerca molto dettagliata sulla sensibilità all’ansia, ciclo mestruale e disturbo di panico. Lo studio ha notato di primo impatto come i periodi di cambiamento o flusso ormonale siano associati ad un aumento della comparsa o dei sintomi in molti disturbi mentali (Brier
Ciclo mestruale e ansia Leggi tutto »