Ognuno di noi avrà sperimentato la sensazione di avere dei pensieri negativi che tornano e tornano e tornano in testa. Bene, se ti è successo è tutto ok! Specie in alcuni periodi di vita i pensieri che definiamo negativi ci fanno visita e si trovano talmente bene nella nostra testa che faticano ad andare via. …
Ti è mai capitato di dirti “devo cercare di non pensare a …..” ? Sicuramente in seduta mi capita spesso, ma non solo nella pratica clinica. Infatti, molte persone nella loro quotidianità affermano di cercare di non pensare a dei contenuti mentali o a delle esperienze che li ricollegano ad eventi negativi o emozioni che …
Pensieri intrusivi: perchè cercare di non pensare non funziona Leggi altro »
Il concetto di base della Terapia Cognitivo Comportamentale è: ciò che si pensa e si fa influenza il modo in cui ci sentiamo. La Terapia Cognitivo Comportamentale è focalizzata sul presente: ciò significa che si basa sui pensieri e sentimenti del qui-e-ora. A volte capita che le persone, rimangano bloccate in circoli viziosi: i tentativi che si fanno per risolvere un problema possono inavvertitamente mantenerlo anziché risolverlo. In questo caso rimaniamo bloccati in circoli viziosi che ci sembrano impossibili da risolvere!La Terapia Cognitivo Comportamentale aiuta a diventare consapevoli di cosa ci fa rimanere bloccati e aiuta …
La terapia Razionale Emotiva Comportamentale (REBT) introdotta da A. Ellis ha come obiettivo quello di aiutare l’individuo a comprende la possibilità di raggiungere un certo benessere emotivo utilizzando la propria capacità di pensare in modo razionale e costruttivo. Le reazioni emotive che la persona ha di fronte ad un evento, sono influenzate dal modo in …
La terapia Razionale Emotiva Comportamentale per i bambini e adolescenti Leggi altro »
