La terapia cognitivo comportamentale (CBT)

Il concetto di base della Terapia Cognitivo Comportamentale è:  ciò che si pensa e si fa influenza il modo in cui ci sentiamo. La Terapia Cognitivo Comportamentale è focalizzata sul presente: ciò significa che si basa sui pensieri e sentimenti del qui-e-ora.

A volte capita che le persone, rimangano bloccate in circoli viziosi: i tentativi che si fanno per risolvere un problema possono inavvertitamente mantenerlo anziché risolverlo. In questo caso rimaniamo bloccati in circoli viziosi che ci sembrano impossibili da risolvere!
La Terapia Cognitivo Comportamentale aiuta a diventare consapevoli di cosa ci fa rimanere bloccati e aiuta ad operare dei cambiamenti sia nel nostro modo di pensare, sia nelle azioni, al fine di migliorare il nostro modo di sentire. E’ una terapia che prevede la  collaborazione e ha bisogno della partecipazione attiva del paziente per essere efficace.

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