La ruminazione e depressione sono strettamente collegate. La ruminazione è un processo di pensiero negativo incontrollato e strettamente focalizzato che è spesso autoreferenziale e che rappresenta un segno distintivo della depressione. Scopri perché ruminazione e depressione vanno di pari passo e cosa puoi fare. Una ricerca condotta da M.K.V. Vugt sulla rivista Topics in cognitive
Ruminazione e depressione Leggi tutto »
Cos’è la compassione? Il concetto di compassione viene scambiato spesso per ‘pena’ ma non ha nulla a che fare con questo. Scopriamo insieme cosa significa davvero la compassione e come può trasformare la tua relazione con te stesso e con gli altri. Cos’è la compassione: definizione e attributi La definizione di compassione è duplice: Come
Cos’è la compassione Leggi tutto »
Quante volte avete sentito o avete detto “vedrai questa esperienza ti cambierà” e poi non è successo? Il rapporto tra cambiamento ed esperienza è più complesso di quanto pensiamo. Si pensa sempre che vivere una determinata esperienza (positiva o negativa) aiuti e sproni le persone a cambiare, ma il vero cambiamento dall’esperienza richiede molto di
Le esperienze non ti cambiano Leggi tutto »
L’ansia spesso viene amplificata e mantenuta da pensieri irrazionali. Immagino che ti sarà capitato di pensare “sono cert* che succederà qualcosa di brutto” o “farò un errore/brutta figura e sarà tremendo” . Questi pensieri spesso non sono realistici e non vi sono prove a loro favore, ma nonostante questo possono avere un impatto molto forte
Ansia e strategie di fronteggiamento Leggi tutto »