La nostra vita è spesso guidata dai valori, ma non basta sapere quali di questi muovono la nostra esistenza per poter dire di avere una vita ricca e piena. Oltre a definire e avere chiaro quali valori sono importanti per te occorre definire degli obiettivi che siano significativi. Vediamo insieme come: Riassumi i tuoi valori: …
Le persone generalmente pensano all’ansia come qualcosa di necessariamente negativo. E’ del tutto normale, perchè nel gergo comune la menzioniamo quando stiamo male o quando viviamo situazioni che per noi sono negative. In realtà l’ansia è un’emozione al pari di tante altre emozioni e non possiamo fare a meno di sperimentarla. Spesso le persone arrivano …
Cosa c’entra bere il the con la consapevolezza? te lo racconto qui sotto e l’idea è nata un giorno di freddo in cui mi sono ritrovata a sorseggiare il mio the e a rendermi conto che lo avevo finito senza aver assolutamente assaporato nulla! Ero completamente immersa nei miei pensieri e ho scelto e preparato …
Mindful eating: un nuovo modo di bere una tazza di the Leggi altro »
“Mi sento gonfia, mi sento depressa, in quei giorni sono così irritabile”, oppure “Un minuto sto bene, quello dopo sto piangendo.” “Sono così stanca.” I sintomi che precedono il ciclo mestruale sono diversi e variegati per ogni donna e sono anche spesso oggetto di scherno e giudizio. Chi non si è mai sentito dire “oggi …
Disturbo disforico premestruale: esiste davvero Leggi altro »
