Quante volte avete sentito o avete detto “vedrai questa esperienza ti cambierà” e poi non è successo? Il rapporto tra cambiamento ed esperienza è più complesso di quanto pensiamo. Si pensa sempre che vivere una determinata esperienza (positiva o negativa) aiuti e sproni le persone a cambiare, ma il vero cambiamento dall’esperienza richiede molto di
Le esperienze non ti cambiano Leggi tutto »
L’ansia spesso viene amplificata e mantenuta da pensieri irrazionali. Immagino che ti sarà capitato di pensare “sono cert* che succederà qualcosa di brutto” o “farò un errore/brutta figura e sarà tremendo” . Questi pensieri spesso non sono realistici e non vi sono prove a loro favore, ma nonostante questo possono avere un impatto molto forte
Ansia e strategie di fronteggiamento Leggi tutto »
Quando si soffre di dolore cronico è utile individuare alcune strategie di coping (= strategie di adattamento). Vediamone alcune: Gestisci il tuo stress: il dolore emotivo e fisico sono strettamente correlati e il dolore persistente può portare ad un aumento dei livelli di stress. Imparare a gestire lo stress in modo funzionale ti aiuta ad
Endometriosi e strategie di coping Leggi tutto »
Quante volte ti sei dett* “dovrei avere più autostima” oppure “ho l’autostima sotto i piedi”? immagino che non le conti nemmeno più! L’autostima comporta una doppia fregatura: Per avere una vita ricca e significativa non c’è bisogno di una buona autostima, ma quello che conta è connettersi con i valori e agire in modo coerente
Mollare l’autostima Leggi tutto »