Esiste un legame tra cronicità e brainfog. Soffri di una malattia cronica e ti capita di sentirti annebbiata? la concentrazione scarseggia e la tua memoria vacilla? Può succedere e si chiama brainfog o nebbia nel cervello. La nebbia del cervello è una parola colloquiale che descrive i sentimenti di lentezza e pensiero confuso ma colpisce
Brainfog e cronicità Leggi tutto »
Esiste un legame tra perfezionismo e procrastinazione? Il 20% delle persone si identifica come procrastinatore cronico e alcune volte subentra la tendenza al perfezionismo. Cosa caratterizza il perfezionismo? Il perfezionismo porta la persona ad avere standard di prestazione molto elevati e obiettivi irrealistici. Sono presenti poi valutazioni di sé eccessivamente critiche e preoccupazioni per il fatto
Procrastinazione e perfezionismo: quale legame? Leggi tutto »
La regolazione emotiva è una delle abilità che ti aiuta a vivere le emozioni al meglio. Cosa vuol dire? E’ quella competenza, che può essere acquisita e sulla quale occorre lavorare per aiutarti a fare pace con le emozioni e riuscire a viverle in modo funzionale. Le ricerche (Campbell-Sills, Barlow, Brown, Hoffman, 2006a) sostengono che
Regolazione emotiva: ti aiuta a vivere le emozioni Leggi tutto »
Accettare di poter sbagliare è una delle sfide più grandi che ci troviamo spesso ad affrontare. Proprio per questo voglio raccontarti una storia che è inventata ma rispecchia benissimo ciò che accade nella realtà. Luca e Anna sono una coppia come tante, convivono da anni e una sera Anna attende Luca che rincasi dal lavoro.
Compassione è accettare di poter sbagliare Leggi tutto »