Se non comunichi i tuoi bisogni ti senti frustrata
Hai mai sentito la frustrazione di non riuscire a far comprendere i tuoi bisogni emotivi agli altri? Rispondere ai bisogni emotivi non è sempre facile.
È normale sentirsi così, ma esiste un modo per comunicare in modo chiaro ciò di cui hai bisogno.
Cosa sono i bisogni emotivi
I bisogni emotivi sono quelle cose che ci fanno sentire bene dentro di noi. Immagina di avere una scatola magica dentro di te. Dentro questa scatola ci sono cose importanti che ti fanno sentire felice, sicura e amata.
I bisogni emotivi possono essere diversi per ognuno di noi. Alcuni potrebbero avere bisogno di sentirsi ascoltati e compresi, mentre altri potrebbero desiderare abbracci e affetto. Quando li esprimi, stai dicendo agli altri cosa ti fa sentire bene e come possono aiutarti a sentirti meglio.
Parlare dei bisogni emotivi è come aprire la finestra del cuore e far entrare la luce. È importante capire che tutti abbiamo bisogni emotivi e che è bello e importante condividerli con le persone che ci vogliono bene. Quando parli dei tuoi bisogni emotivi, stai mostrando il tuo vero io e permetti agli altri di conoscerti meglio.
Ricorda, non c’è nulla di sbagliato nel chiedere ciò di cui hai bisogno. Esprimere i tuoi bisogni emotivi ti aiuta a costruire relazioni più forti e sincere con le persone intorno a te. Sii coraggiosa e apri il tuo cuore!
Piccoli passi per iniziare
Ecco alcuni passi semplici per aiutarti a esprimere i tuoi sentimenti:
- Rifletti sui tuoi sentimenti: prima di comunicare le tue necessità emotive, prenditi del tempo per capire cosa stai veramente sentendo. Identifica le emozioni che stai vivendo e perché ti senti in quel modo.
- Sii specifica: quando condividi i tuoi sentimenti, sii il più specifica possibile. Ad esempio, anziché dire “Mi sento triste”, potresti dire “Mi sento triste perché mi sembra di non essere ascoltata”.
- Comunica in modo chiaro: usa un linguaggio semplice e diretto per comunicarli. Evita di usare ambiguità o paroloni che potrebbero confondere la persona con cui stai parlando.
- Sii aperta al dialogo: dopo aver espresso i tuoi bisogni, sii aperta a discutere e ascoltare il punto di vista dell’altra persona. La comunicazione è un processo bidirezionale e ascoltare è altrettanto importante quanto esprimere.
- Chiedi ciò di cui hai bisogno: non aver paura di chiedere ciò di cui hai bisogno. Sia che si tratti di sostegno emotivo, di spazio personale o di comprensione, è importante che tu sia chiara riguardo alle tue necessità.
Ricorda, esprimere le tue necessità emotive non è segno di debolezza, ma di forza e consapevolezza di te stessa.
Se desideri imparare a riconoscere ed esprimere i tuoi bisogni emotivi vieni a conoscere il percorso in piccolo gruppo starter kit bisogni emotivi oppure prenota la tua consulenza.
