Mindfulness per tutti? anche no
Spesso si pensa che la mindfulness sia un metodo per rilassarsi, che possa essere praticata da tutti… Ma non è così! Vediamo perchè:
Spesso si pensa che la mindfulness sia un metodo per rilassarsi, che possa essere praticata da tutti… Ma non è così! Vediamo perchè:
-MINDFULNESS E ANSIA- come può la pratica della mindfulness aiutare chi soffre di ansia ? Vediamo insieme in che modo la consapevolezza può aiutarci quando ci troviamo di fronte ad un disturbo d’ansia. Se vuoi saperne di più consulta la sezione apposita o i canali Instagram e Youtube.
Si dice che l’Italia sia il paese del buon cibo, ed in effetti come dargli torto? siamo abituati a mangiare senza farci troppe domande, ma non mangiare sempre e solo per soddisfare una fame fisica. Molte persone si avvicinano al cibo per consolare, alleviare lo stress o per consolarsi. Quando lo facciamo tendiamo a preferire …
Edmund Jacobson, il padre del rilassamento progressivo muscolare (PRM) aveva osservato nel 1905 che gli studenti profondamente rilassati non mostravano alcuna ovvia risposta di sorpresa al rumore improvviso. In seguito a questo Jacobson (1977)ha sviluppato una tecnica che si è concentrata su come entrare in contatto con la muscolatura e imparare a controllare i livelli …
Diventa consapevole delle tue tensioni: rilassamento muscolare progressivo Leggi altro »