Una mia paziente mi ha racontato “pensavo che al termine del blocco avrei provato sollievo. Con mia grande sorpresa, mentre sentivo il sollievo, mi sono accorta che questo era accompagnato da ansia, paura, tristezza, rabbia e dalla sensazione di sentirsi sopraffatti. “ In realtà è sensato provare questo misto di emozioni ed è assolutamente una …
Mindfulness significa portare attenzione al momento presente in modo curioso e non giudicante (Kabat-Zinn, 1994). Sembra facile eh ? porta attenzione al momento presente.. Noi che viviamo costantemente tra passato e futuro e che facciamo tantissime cose in modo del tutto automatico. Ti è mai capitato di guidare e arrivare a casa senza nemmeno aver fatto …
Mindfulness: a cosa serve e quali benefici apporta alla tua vita Leggi altro »
“Il tempo può essere un fedele alleato o uno spietato carceriere: sei tu a decidere la sua veste”. Eleonora Mauri Predichi bene ma razzoli male? Prendersi cura di sé non è sempre facile. Tutti noi abbiamo ritmi di vita frenetici e ci troviamo ogni giorno a dover incastrare i ruoli che ricopriamo e gli impegni/doveri …
Gestisci al meglio il tuo tempo per vivere il presente Leggi altro »
