Nel momento in cui proviamo emozioni negative in alcuni momenti della nostra vita potremmo sentirci sopraffatti e non sapere esattamente come fare. In alcuni casi potremmo trovarci a reagire con impulsività o con eccessiva reattività dando il via ad un circolo vizioso spesso doloroso. Come l’autocompassione può venirmi in soccorso? scorri le immagini e prova …
-MINDFULNESS E ANSIA- come può la pratica della mindfulness aiutare chi soffre di ansia ? Vediamo insieme in che modo la consapevolezza può aiutarci quando ci troviamo di fronte ad un disturbo d’ansia. Se vuoi saperne di più consulta la sezione apposita o i canali Instagram e Youtube.
Ti è mai successo che durante una conversazione con un amico o un tuo famigliare ad un certo punto la tua mente si scollega e inizia a vagare? In quel momento siamo presenti fisicamente, ma non mentalmente. Anche se possiamo essere interessati all’argomento può succedere di smettere di ascoltare l’altro. Capita a tutti. La nostra …
Mindfulness significa portare attenzione al momento presente in modo curioso e non giudicante (Kabat-Zinn, 1994). Sembra facile eh ? porta attenzione al momento presente.. Noi che viviamo costantemente tra passato e futuro e che facciamo tantissime cose in modo del tutto automatico. Ti è mai capitato di guidare e arrivare a casa senza nemmeno aver fatto …
Mindfulness: a cosa serve e quali benefici apporta alla tua vita Leggi altro »
