Le emozioni positive e negative svolgono funzioni completamente diverse nel nostro cervello. Le emozioni positive servono a favorire comportamenti di avvicinamento e stimolano la curiosità, mentre le emozioni negative ci proteggono dai pericoli. Scopri perché entrambe sono essenziali. Qual è la funzione adattiva delle emozioni ? Le emozioni positive e negative svolgono una funzione adattiva
A cosa servono le emozioni positive? Leggi tutto »
Jan Chozen Bays descrive perfettamente cosa si intende per mindful eating: mangiare consapevolmente significa prestare deliberatamente la massima attenzione a ciò che stai mangiando o bevendo, senza critiche o giudizi. Esattamente come potremmo prestare attenzione a tantissime cose anche il cibo e tutto ciò che lo riguarda, come: l’aroma e sapore colore e forma temperatura
Mindful eating: da dove iniziare Leggi tutto »
Alzi la mano chi non si è mai preoccupato per qualcosa! A chi non è successo di provare dubbi, ansia e preoccupazioni nella propria vita? A volte anche in merito a cosa non così rilevanti, eppure… In alcuni momenti della nostra vita queste preoccupazioni possono diventare eccessive e causare limitazioni nella quotidianità o malessere anche
Quando preoccuparsi è dannoso per la salute? Leggi tutto »
Il perfezionismo porta con sè la convinzione che tutto debba essere sempre perfetto. Un perfezionista tendenzialmente stabilisce obiettivi impossibili e si sente schiacciato quando questi non vengono raggiunti. In alternativa, è possibile anche che il perfezionista si sforzi di fare del proprio meglio ponendosi obiettivi impegnativi ma decisamente poco raggiungibili. Quando la tendenza al perfezionismo
Perfezionismo: quando diventa un ostacolo? Leggi tutto »