Le emozioni positive servono a favorire comportamenti di avvicinamento e stimolano la curiosità e il desiderio di esplorazione. Le emozioni positive e negative svolgono una funzione adattiva e nel caso delle emozioni positive queste sono importanti per incoraggiare le persone a sperimentare situazioni e contesti nuovi anche se questi possono nascondere pericoli. Esse sono inoltre …
Jan Chozen Bays descrive perfettamente cosa si intende per mindful eating: mangiare consapevolmente significa prestare deliberatamente la massima attenzione a ciò che stai mangiando o bevendo, senza critiche o giudizi. Esattamente come potremmo prestare attenzione a tantissime cose anche il cibo e tutto ciò che lo riguarda, come: l’aroma e sapore colore e forma temperatura …
Alzi la mano chi non si è mai preoccupato per qualcosa! A chi non è successo di provare dubbi, ansia e preoccupazioni nella propria vita? A volte anche in merito a cosa non così rilevanti, eppure… In alcuni momenti della nostra vita queste preoccupazioni possono diventare eccessive e causare limitazioni nella quotidianità o malessere anche …
Il perfezionismo porta con sè la convinzione che tutto debba essere sempre perfetto. Un perfezionista tendenzialmente stabilisce obiettivi impossibili e si sente schiacciato quando questi non vengono raggiunti. In alternativa, è possibile anche che il perfezionista si sforzi di fare del proprio meglio ponendosi obiettivi impegnativi ma decisamente poco raggiungibili. Quando la tendenza al perfezionismo …
