Sei stanca di sentirti paragonare ad una guerriera? La narrazione del dolore come battaglia ci ha rotto, possiamo dirlo? Il dolore cronico è spesso descritto in termini di battaglie e combattimenti, sei ci fai caso c’è un uso smodato di termini “bellici” per descrivere questa esperienza. Tuttavia, questa narrazione può non solo semplificare eccessivamente l’esperienza,
Perchè affrontare il dolore non è una battaglia Leggi tutto »
La respirazione profonda, nota anche come respirazione diaframmatica o respirazione quadrata, è uno strumento potente per la gestione dell’ansia e la regolazione delle emozioni. Questo esercizio semplice ma efficace può avere un impatto significativo sul benessere mentale e fisico, in particolare per chi affronta condizioni come l’endometriosi e l’infertilità. Esaminiamo i benefici scientificamente comprovati della
La respirazione profonda aiuta a regolare l’ansia Leggi tutto »
La tentazione di eliminare la sofferenza Quali sono le frasi dire a chi soffre di ansia? (leggi fino al fondo perchè c’è una guida gratis per te). In questo articolo trovi 5 frasi da dire a chi soffre di ansia. Quando ti ritrovi a stare accanto ad una persona che soffre di attacchi di panico
Cinque frasi da dire a chi soffre di ansia Leggi tutto »
Cosa sono gli attacchi di panico e come funzionano? Un attacco di panico è un’improvvisa ondata di intensa paura che è accompagnata da forti sensazioni corporee (come il tuo cuore che batte rapidamente o difficoltà a respirare) e pensieri catastrofici (come pensare che perderai il controllo o morirai). Si pensa che tra 1 e 3
Attacchi di panico: cosa sono e come funzionano Leggi tutto »