Quando mi trovo a dover spiegare cosa si intende per consapevolezza mi rendo conto che è molto difficile parlare di un concetto che “sembra” totalmente astratto. In realtà è molto più concreto di quello che pensiamo. Cosa si intende per consapevolezza? 1.una completa appropriazione di ogni istante della nostra esperienza per quello che è (bella, …
Mindfulness: cosa si intende per consapevolezza Leggi altro »
Cosa c’entra bere il the con la consapevolezza? te lo racconto qui sotto e l’idea è nata un giorno di freddo in cui mi sono ritrovata a sorseggiare il mio the e a rendermi conto che lo avevo finito senza aver assolutamente assaporato nulla! Ero completamente immersa nei miei pensieri e ho scelto e preparato …
Mindful eating: un nuovo modo di bere una tazza di the Leggi altro »
Jan Chozen Bays descrive perfettamente cosa si intende per mindful eating: mangiare consapevolmente significa prestare deliberatamente la massima attenzione a ciò che stai mangiando o bevendo, senza critiche o giudizi. Esattamente come potremmo prestare attenzione a tantissime cose anche il cibo e tutto ciò che lo riguarda, come: l’aroma e sapore colore e forma temperatura …
