Dare voce ai bisogni emotivi è una delle cose più difficili che le persone di solito provano a fare. Molto spesso manca la consapevolezza di quali siano i bisogni che guidano la persona e di come fare per soddisfarli.
Da dove nascono i bisogni emotivi?
I bisogni emotivi nascono anche dalla relazione di attaccamento, ovvero quella relazione primaria con le figure di accudimento.
Questa relazione tende a fare da modello per le relazioni successive che la persona sperimenterà nella sua esistenza. La relazione di accudimento, non è l’unica determinante in grado di farci vivere bene o male le relazioni. Subentrano anche altri fattori come il temperamento, il carattere, le esperienze di vita della persona, le caratteristiche di personalità, i fattori ambientali, ecc..
Questi bisogni, cambiano nel corso della vita, ma il modo in cui c’è ne prendiamo cura dipendono dall’esperienza che abbiamo vissuto.
Se in passato i bisogni sono stati accolti e ascoltati, la persona il più delle volte, sperimenterà un buon equilibrio sia nel loro riconoscimento, sia nella loro soddisfazione. Se al contrario, sono stati ignorati, sminuiti, non riconosciuti, sarà meno probabile che la persona abbia ricevuto un modello funzionale di come soddisfarli.
Come si manifestano ?
I bisogni si manifestano nella nostra vita sempre accompagnati da emozioni, e questo è un indicatore che ci aiuta a capire quando la soddisfazione di un bisogno è necessaria.
Quando un bisogno è soddisfatto la persona si sente bene, in equilibrio e soddisfatta….sperimenta di solito emozioni e sentimenti piacevoli.
Quando al contrario, un bisogno non è soddisfatto o non è ancora soddisfatto, la persona si sente frustrata, triste, arrabbiata, non compresa….
L’emozione arriva prima del bisogno
Seppure i bisogni emotivi siano molto importanti per la nostra vita, e in parte finiscano per guidarla, non sempre ne siamo consapevoli.
Molte volte potrebbe capitarti di percepire l’esito di questa non soddisfazione, che si avverte sotto forma di emozione “spiacevole”.
L’emozione arriva prima della consapevolezza sovente, per cui potresti non capire bene cosa stia succedendo.
Quando diventiamo adulti, i bisogni che non sono stati soddisfatti crescono dentro di noi, fino a spingere molto forte verso l’esterno.
Se non riesci a comunicarli e a scorgerli, potresti rimanere in attesa di un loro soddisfacimento, oppure finisci per prendertela con gli altri, che non riescono a capirti!
Perchè dovresti dare voce ai tuoi bisogni emotivi?
1- guidano le tue relazioni e anche la relazione che hai con te stesso/a
2- la loro espressione ti aiuta anche a regolare le tue emozioni
3- ti insegnano e metterti in ascolto di te stesso/a
4- ti avvicinano a esperienze e relazioni sane
5- ti aiutano a rispettarti e fare il focus su di te
Ti piacerebbe poter andare oltre l’emozione spiacevole e riconoscere il bisogno sottostante?
