Sentirsi inadeguati nella coppia? Scopri da dove viene questo senso di “non essere abbastanza” e come riconoscere se è ansia o qualcosa d’altro. Ti è mai capitato di guardare il tuo partner e pensare “non sono abbastanza per lui/lei”? Di aspettarti che prima o poi si accorga di te dei tuoi difetti, delle tue insicurezze
Sentirsi inadeguati nella coppia: da dove viene e come riconoscerlo Leggi tutto »
Con l’arrivo dell’estate e del caldo, molte persone che soffrono d’ansia si trovano a fare i conti con un peggioramento dei sintomi. Il cuore batte più forte, il respiro si fa affannoso, ci si sente fuori controllo e tutto questo accade semplicemente perché fa caldo. Non è una coincidenza esiste una connessione reale, fisiologica e
Caldo e ansia: perché d’estate ti senti peggio (e cosa puoi fare) Leggi tutto »
Gestire lo stress non basta per costruire il proprio equilibrio. Viviamo in un’epoca in cui essere stressati è diventato praticamente la norma. Non nel senso che è accettabile, nel senso che è diventato il nostro stato di base. Il corpo si è adattato a un livello cronico di attivazione al punto che non lo registra
Gestire lo stress non basta Leggi tutto »
Negli ultimi decenni, complice l’aumento delle persone che soffrono di dolore cronico la ricerca si è spinta a indagare nuove strategie di contenimento del dolore e miglioramento della qualità di vita: una di queste riguarda la mindfulness. In alcuni casi le persone arrivano a sviluppare una forte dipendenza da alcuni farmaci per contenere i sintomi
Cosa può fare la mindfulness per il dolore cronico Leggi tutto »