Prenditi cura di te ascoltando le energie che hai a disposizione: oggi vediamo come iniziare.
Ti sei mai chiesto/a a che punto sono le tue energie?
Quante volte ci ritroviamo a fare mille cose, ad aiutare l’amic* di turno o a fare un favore al vicin* di casa?
Facciamo tutto in automatico e quello che sentiamo è l’effetto di tutte questo, ovvero: stanchezza, frustrazione, scarso riconoscimento, rabbia, tristezza, solitudine….
Una volta che sentiamo queste emozioni non ci fermiamo, ma ripartiamo a fare esattamente quello che facciamo di solito, spostando spesso il focus da dentro a fuori, agli altri, alle cose da fare.
Cosa accade quando non ti ascolti?
Quello che può accade quando smettiamo di essere davvero connessi con noi stessi e con il nostro “dentro” può portarci a soffrire ma a non riuscire comunque a trovare una soluzione.
Quello che potrebbe accadere quando non ti ascolti è:
- frustrazione per non essere vist* e non riconosciut* nei tuoi sforzi / aiuto
- tristezza per aver messo magari da parte ciò che volevi a favore degli altri/altra attività
- rabbia perchè nonostante cerchi di prenderti cura di te, finisci sempre per concentrarti prima sugli altri e poi su di te
- solitudine perchè hai l’aspettativa che gli altri si accorgano di te e che apprezzino ciò che fai e la tua presenza, ma quando la presenza serve a te non c’è mai.
Cosa puoi iniziare a fare di diverso?
- riconoscere quando metti in atto in modo automatico questa modalità di non ascoltarti
- prima di fare qualcosa per altri chiediti “ho le energie necessarie?”, “mi va davvero di farlo”, “quali conseguenze potrei vivere”?
- se ti rendi conto che non vuoi/puoi farlo, fermati hai diverse opzioni per poter agire che non sono solo non fare quella cosa
- dirti che quello che desideri tu e che ti senti di fare/non fare è giusto per te e va bene
- se non hai energie fermati e cerca di capire cosa ti può servire per ricaricarti (vuol dire che la tua vita in questo momento è costellata di attività svuotanti)
- cerca di individuare un equilibrio tra attività ricaricanti e svuotanti (non tutte possono essere evitate), se non sai cosa ti ricarica fai una lista e inizia a provare a fare delle cose!
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